Massage bébé: bienfaits, techniques et conseils pour bien débuter

Masser son bébé est geste simple en apparence, toutefois, il soulève de nombreuses questions. À partir de quel âge peut-on commencer ? Quel est le bon moment dans la journée ? Faut-il utiliser une huile spécifique ? Quels gestes adopter, et surtout, comment être sûr que bébé apprécie le massage et que celui-ci lui procure des bienfaits. 

Aussi, le massage bébé est un pratique de plus en plus adopté par les jeunes parents qui cherche un moment de connexion, de réconfort et de bien-être à partager avec leurs bébés.

Entre l’envie de bien faire et la peur de mal faire, beaucoup de parents hésitent. Pourtant, le massage bébé ne repose pas sur une technique parfaite, mais sur l’écoute, la douceur et le respect du rythme de l’enfant.

Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour comprendre les bases d’un bon massage pour bébé, choisir le bon moment et les bons gestes afin de profiter pleinement de ces instants de détente partagés.

Pourquoi masser bébé ? Quels sont les bienfaits du massage bébé ?

·      - Favorise l’endormissement et améliore le cycle d’éveil-sommeil, en effet, le massage aide à libérer des hormones apaisantes comme l’ocytocine et la sérotonine, ce qui rend le sommeil du bébé plus long et plus réparateur

·      - Améliore la digestion notamment pour les bébés qui souffrent des troubles digestifs, le massage du ventre du bébé soulage les coliques, les gaz et la constipation en facilitant le transit

·      - Stimule le système nerveux et favorise le développement psychomoteur et sensoriel des bébés. Masser bébé c’est l’aider à la coordination et à la motricité globale qui éveillent la conscience corporelle

·     - Renforce le lien affectif parent-bébé, le massage bébé développe le lien d’attachement avec le parent car il stimule la production d’ocytocine, l’hormone liée à l’attachement. C’est un moment de détente profonde facilitant l’interaction parent-bébé et renforçant le sentiment de sécurité chez bébé

·    - Améliore la circulation sanguine et lymphatique, les mouvements du massage bébé augmentent la circulation et aide le corps à maintenir une température stable et une meilleure oxygénation

·         - Favorise la relaxation musculaire ce qui aide à diminuer le stress et l’anxiété chez bébé

Masser bébé : à partir de quel âge et quel est le moment idéal pour en maximiser les bienfaits ?

Dès les premières semaines suivant la naissance, le massage peut être pratiqué si bébé est en bonne santé. Il est recommandé tout de même d’attendre que le cordon ombilical soit tombé. Évitez de masser bébé s’il est malade, fatigué, affamé, fiévreux ou après un vaccin.

Pour que le massage soit bénéfique au bébé, choisissez le meilleur moment ou bébé est réceptif soit après son bain, le soir pour favoriser le sommeil ou entre deux siestes lorsqu’il est éveillé.

La durée du massage bébé est courte et progressive, pour un nouveau-né, 5 à 10 minutes suffisent largement, pour un bébé de deux à six mois, le massage peut durer environ 15 minutes et ceci à adapter selon sa réceptivité.

Privilégiez une pièce calme pour garantir la détente et veiller à ce que la température soit entre 22 et 24°C 

A noter, on s’adapte toujours aux réactions de bébé, s’il montre des signes d’inconfort, on arrête le massage. Aussi, il vaut mieux un massage court et régulier qu’un massage long qui fatigue bébé. Parfois, le massage peut durer moins de 5 minutes, c’est OK.

Si bébé n’apprécie pas tout de suite les massages, ne vous inquiétez pas. Changez de zone de massage ou arrêtez pour reprendre plus tard. Avec le temps, bébé apprendra à reconnaître ce rituel et pourra en profiter plus longtemps.

Comment masser bébé pour le détendre ?

Avant de commencer le massage de bébé, prenez le temps de préparer l’environnement et de réunir les conditions nécessaires pour que ce moment soit pleinement bénéfique.

Tout d’abord, lavez-vous les mains soigneusement et réchauffez-les, enlevez vos bijoux pour éviter d’irriter ou de blesser bébé, puis veillez à installer bébé dans un endroit sécurisé et stable, par exemple sur un tapis de jeu, une table à langer ou une surface sécurisée afin de réaliser le massage en toute sérénité.

Il est essentiel d’utiliser une huile ou un soin adapté à la peau de bébé, doté d’une formule douce, d’ingrédients d’origine naturelle, sans parfum agressif et testé pour les peaux sensibles. Zawadi répond à ces exigences avec son Huile Sacrée, apaisante, réparatrice et parfaitement adaptée aux peaux sensibles, même atopiques.

En massant votre bébé, vous apprenez peu à peu à mieux le connaître. Vous observez, par exemple, qu’il apprécie particulièrement le massage du dos, tandis qu’il peut se montrer moins réceptif lorsque vous massez les jambes, ou inversement. Portez donc attention aux réactions de votre bébé et adaptez-vous à ses besoins pour que le massage soit son moment de détente.

Vous pouvez chanter ou parler doucement avec bébé pendant le massage, ceci favorise le sentiment de sécurité pour bébé et l’aide à se détendre.

Chaque zone du corps de bébé nécessite des gestes et des mouvements adaptés. Voici quelques conseils simples et concrets pour masser chaque partie en douceur.

• Le massage du dos : installez bébé sur le ventre et veillez à ce qu’il soit bien soutenu et à l’aise, placez vos mains de part et d’autre de la colonne vertébrale, effectuez des mouvements lents et enveloppants, du haut vers le bas, remontez doucement en alternant les mains, comme un mouvement de vague. Ne massez jamais la colonne vertébrale.
• Le massage du ventre : installez bébé sur le dos et assurez-vous à ce qu’il soit calme et apaisé, posez délicatement vos mains sur le ventre de bébé et effectuez des mouvements circulaires lents, dans le sens des aiguilles d’une montre. Ce sens accompagne le fonctionnement naturel du système digestif. Ne massez pas juste après un repas, évitez les pressions excessives
• Le massage des bras et des mains : installez bébé confortablement sur le dos, un bras à la fois, enveloppez délicatement le bras du bébé et effectuez des mouvements doux de l’épaule vers la main, faites de légers mouvements circulaires sur chaque doigt. Ne forcez jamais l’ouverture de la main
• Le massage des jambes et des pieds : installez bébé confortablement sur le dos, les jambes doivent être libres de mouvement, enveloppez doucement la jambe de bébé entre vos mains, effectuez des mouvements lents de haut en bas, de la cuisse vers le pied, massez la plante des pieds avec le pouce en effectuant des mouvements circulaires.
• Le massage du visage : ce massage peut être proposé uniquement si bébé y est réceptif. Cette zone étant très sensible. Avec le bout des doigts, caressez ses joues du haut de la mâchoire vers le menton, du centre vers l’extérieur. Ne pas massez en profondeur, juste caressez.

Si bébé n’aime pas le massage !

Il est tout à fait normal que certains bébés n’apprécient pas le massage lors des premières fois. Si votre bébé pleure lorsque vous commencez, privilégiez des gestes encore plus simples : de légères caresses, une voix douce pour le rassurer, une chanson ou une petite histoire peuvent l’aider à se détendre.

Certains bébés, toutefois, n’aiment pas le massage, quelle que soit la personne qui le pratique. Si votre bébé reste inconfortable malgré vos tentatives, n’insistez pas et réessayez plus tard. Il se peut simplement que ce soit une expérience nouvelle pour lui. La fatigue, la faim ou, au contraire, un ventre trop plein peuvent aussi influencer son envie d’être massé.

Chaque bébé est différent : certains sont plus sensibles au toucher et ont besoin de temps. Dans ce cas, vous pouvez attendre quelques semaines avant de réintroduire le massage en douceur.

Enfin, certains enfants préfèrent simplement sentir la présence rassurante de leurs parents. Poser les mains sur leur corps ou pratiquer le contact peau à peau est aussi une belle façon de créer un lien et d’offrir un moment de tendresse, sans forcément passer par le massage.